Stressmanagement und Achtsamkeit sind zwei der vielen Puzzleteile, die deine mentale Wiederstandskraft (die Resilienz) stärken. Es lohnt sich, diese beiden Themen vertieft zu betrachten und sich für den Alltag massgeschneiderte Lösungen zu erarbeiten. Denn Stress ist in unserer Kultur omnipräsent und zu 90% die Ursache für verschiedene Erkrankungen. 

​

Draussen an der frischen Luft setzt du dich mit deiner Stressspirale auseinander. Dabei lernst du deine persönlichen Stressoren, Gedankenmuster, Reaktionen und dahinter steckende Bedürfnisse kennen. Du erfährst wirkungsvolle Entspannungsübungen und integrierst diese in deinem Alltag.

Die Natur wird mit einbezogen und dient dir als Inspirationsgeberin. Mit gezielten Fragen und  angepassten Methoden begleite ich dich in deinem Prozess zu Achtsamkeit und Entspanntheit.

​

Im Coaching wirst du…

...deine Stressoren und deine Reaktionen erkennen.

…persönliche Bedürfnisse erkennen und benennen.

…eigene Strategien entwickeln, um deine Bedürfnisse zu erfüllen.

…deinen Körper wahrnehmen und auf seine Signale achten.

…wirkungsvolle Empowerment Übungen lernen, die dir im Alltag zu Ruhe und Entspannung verhelfen.

…dir einen achtsamen Umgang mit dir und den inneren & äusseren Anforderungen aneignen.

…die für dich wichtigen Prioritäten erkennen.

...dir Schritte zur Umsetzung, um deine Zukunftsvision hin zum achtsamen Alltag zu erreichen, erarbeiten. 

​

Dein Mehrwert:

Du hast die Macht dein Gedankenkarussell zu stoppen.

Du wirst erholsam schlafen können.

Du bist in deinem Alltag ausgeglichener.

Deine Lebensqualität wird gesteigert.

Du fühlst dich wohler und vitaler.

Du kannst dich fokussiert auf deine Arbeit konzentrieren. 

Du hast einen klaren Durchblick.

Du hast mehr Zeit und Energie für dich und die Dinge, die für dich wichtig sind.

Du bist körperlich und geistig entspannt.

Durch die gewonnene Ruhe und Achtsamkeit hast du neue Energie und ein gesundes Körpergefühl.

​

​