Stress, Angespannt- Achtsam, Entspannt

Coaching Paket Stressmanagement - Gehe achtsam und entspannt durch dein Alltag

Willst du deine Stressspirale unterbrechen und zu mehr Ruhe & Entspanntheit im Alltag gelangen? 

Dann ist dieses Coaching Paket genau das Richtige für dich. Hier mehr Informationen dazu. 

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Stress, Unruhe, Anspannung

Steckst du voll in der Arbeitswelt, hetzt von einem Meeting zum nächsten und erledigst dazwischen gefühlt 100 verschiedene Arbeiten, die sich zu Bergen stapeln? Gibst du deinem Bedürfnis auf die Toilette zugehen erst nach, wenn die volle Blase zu platzen droht? Erkennst du am Feierabend, dass du schon wieder viel zu wenig Flüssigkeit zu dir genommen hast? Die morgens gefüllte Trinkflasche steht noch fast voll auf dem Schreibtisch.

Du hetzt nach Hause und hast 30 Minuten Zeit, zu duschen und dich umzuziehen, weil du noch mit Kollegen zu einem Apéro abgemacht hast oder weil du die Sportlektion des Turnvereins leiten solltest? Deine Gedanken kreisen zwischen Arbeit und Freizeit hin und her- auch nachts?

Atmest du? Ja klar, magst du nun denken. Wie atmest du? Kurz und oberflächig oder tief und langsam? Wie fühlt sich dein Körper an? Was will er dir mitteilen? Wie entwickelt sich in der jetzigen Jahreszeit die Natur vor deiner Haustüre? Wie sieht die Hecke, an der du täglich entlanggehst aktuell aus? Kannst du diese Fragen blitzschnell beantworten oder musst du erst nachforschen, damit du antworten kannst?

Ist letzteres der Fall, ist es an der Zeit einen Stopp einzulegen. Zu dir zu schauen, dich mit deiner Situation, Lebensweise und deinem Alltag zu befassen. Entdecke für dich das Nein sagen und nutze deine begrenzte, kostbare Zeit für die Dinge die dir wirklich wichtig sind.

 

Wie ein Wirbelsturm

Um es mit einem Beispiel aus der Natur zu beschreiben, passt das Bild eines Wirbelsturmes bestens: Du bewegst dich wie ein Wirbelsturm voller Energie vorwärts, drehst dich dabei um die eigene Achse und dort wo du warst, herrscht ein kleineres oder grösseres Durcheinander. Blätter sind aufgewirbelt, Stühle verrückt oder umgestossen, vielleicht sogar Bäume geknickt. Irgendwann löst sich der Wirbelwind auf und damit auch deine Energie. Verliert ein Wirbelsturm die Energie mag das in Ordnung sein, aber wenn du die Energie verlierst, ist dies in der Regel ein klares Zeichen dafür, dass irgendetwas in deinem Leben nicht ausgewogen ist.

 

Im Coaching wirst du…

…persönliche Bedürfnisse erkennen und benennen.

…eigene Strategien entwickeln, um deine Bedürfnisse zu erfüllen.

…deinen Körper wahrnehmen und auf seine Signale achten.

…mit Mini Übungen/ Anwendungen im Alltag zu Ruhe und Entspannung gelangen.

…dir einen achtsamen Umgang mit dir und den inneren & äusseren Anforderungen aneignen.

…die für dich wichtigen Prioritäten erkennen.

…mehr Zeit und Energie für dich und die Dinge haben, die für dich wichtig sind.

…durch die gewonnene Entspannung, Ruhe und Achtsamkeit zu neuer Energie und gesundem Körpergefühl gelangen.

 

Nebst verschiedenen Coaching Methoden, welche du durch mich als deine Wegbegleiterin anwendest, wirst du die Natur mit ihren Schätzen, ihrer Vielfältigkeit und ihrer Weisheit nutzen, um deinen persönlichen Weg zu definieren und zu gehen.

 

Melde dich noch heute für das Paket "Stressmanagement Coaching" an.

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„Narren hasten, Kluge warten, Weise gehen in den Garten.“

Rabindranath Tagore