Coaching und Mentoring

In einem Coaching erhältst du auf verschiedenen Ebenen Unterstützung, um deine persönlichen, weiterführenden Wegweiser zu finden. Du bestimmst das Thema, welches du angehen willst und ebenfalls wo es hingehen darf. Als Coach und Mentorin bringe ich dir weiterführende Methoden, passende Fragen und fachliche Inputs- ich bin deine Wegbegleiterin. Die Natur wird in Form von Gegenständen, Orten, Bildern, Materialien und Düften in achtsamer Weise miteinbezogen. Sie gibt wertvolle Hinweise zum aktuellen Thema im Coaching Gespräch, öffnet neue Türen und Sichtweisen.

Bei mir bist du richtig, wenn du...

...gestresst und angespannt bist. 

....leicht gereizt und unruhig bist. 

...im Hamsterrad drehst.

...nicht über den Berg von Arbeit hinweg siehst.

...dir sehnlichst Ruhe und Zeit für dich wünschst.

...herausfinden willst was du im Alltag brauchst, damit du dich wohl und gelassen fühlst. 

Melde dich für einen ersten unverbindlichen Austausch und Terminvereinbarung

per E-Mail oder Telefon.  

Draussen in der Natur oder online

Wir treffen uns am vereinbarten Treffpunkt und spazieren ein Stück gemeinsam. Während du mich als Wegbegleiterin an deiner Seite hast, werden wir die Natur, mit ihrer grossen Weisheit, in das Coaching einbeziehen. Das Wissen rund um die Phytotherapie und Entspannungsmethoden fliesst individuell mit ein. Eine Sequenz dauert in der Regel eine bis eineinhalb  Stunden. Auch online wird dich die Natur inspirieren. 

Coaching Paket Stressmanagement
Gehe achtsam & entspannt durch deinen Alltag

Beschreibung:
Draussen an der frischen Luft setzt du dich mit deiner Stressspirale auseinander. Dabei lernst du deine persönlichen Stressoren, Gedankenmuster, Reaktionen und dahinter steckende Bedürfnisse kennen. Du erfährst wirkungsvolle Entspannungsübungen und integrierst diese in deinem Alltag.

Die Natur ist deine Helferin. Mit gezielten Fragen und  angepassten Methoden begleite ich dich in deinem Prozess zu Achtsamkeit und Entspanntheit.

Im Coaching wirst du…

...deine Stressoren und deine Reaktionen erkennen.

…persönliche Bedürfnisse erkennen und benennen.

…eigene Strategien entwickeln, um deine Bedürfnisse zu erfüllen.

…deinen Körper wahrnehmen und auf seine Signale achten.

…wirkungsvolle Empowerment Übungen lernen die dir im Alltag zu Ruhe und Entspannung verhelfen.

…dir einen achtsamen Umgang mit dir und den inneren & äusseren Anforderungen aneignen.

…die für dich wichtigen Prioritäten erkennen.

...dir Schritte zur Umsetzung, um deine Zukunftsvision der Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen erarbeiten. 

Dein Nutze:

Du hast die Macht dein Gedankenkarussell zu stoppen.

Du wirst erholsam schlafen können.

In deinem Alltag wirst du ausgeglichener sein.

Deine Lebensqualität wird gesteigert.

Du fühlst dich wohler und vitaler.

Du kannst dich fokussiert auf deine Arbeit konzentrieren. 

Du hast einen klaren Durchblick.

Du hast mehr Zeit und Energie für dich und die Dinge, die für dich wichtig sind.

Du bist körperlich und geistig entspannt.

Durch die gewonnene Ruhe und Achtsamkeit hast du neue Energie und ein gesundes Körpergefühl.

Ort: 

Draussen in der Natur. Raum Lachen bis Einsiedeln. Auch online möglich.

Zeit / Dauer:

3x 1.5 Stunden

5x 1.5 Stunden

Die Abstände zwischen den Sitzungen werden nach Ihren Bedürfnissen gerichtet. 

Preis: Auf Anfrage

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